回復

土曜日の痛みが嘘のようにほぼ回復です。
今日は会議があって遅くなりましたが、永井先生にお礼を言いたくて、ながい接骨院に行ってきました。

土曜日の治療は結構痛くて、治療中も何回かもがいていましたけど、本当に良かったです。
今回は膝の関節のどこかに、なにか異物が詰まってしまったようで、それが神経に触れて、どうしようもない痛みで動かすことが全くできない状態でした。

治療は永井先生に、じっくり時間をかけてもらいながら少しずつ可動域を増やし、微弱電流を併用し、またちょっとずつ動かすことを繰り返し、その後アイシングをしながら電気を当ててもらいました。
土曜日は治療後もすぐには良くならず、可動域も少し広がった程度だったですけど、その後もアイシングを続け、膝の痛む箇所を指で押さえながら曲げ伸ばしをしたり、ボールを膝で押し潰すトレーニングをして、再びアイシングをする、といったことを繰り返しやりました。

土曜日の夜にはだいぶ楽になって、トイレも普通に座れるまでになっていました。
それまでは、洋式のトイレでも、膝が曲がらなかったので、ドアを半開きにして足を座っても伸ばしながらしていました。

土曜日の夜は痛みで起きることもなく、日曜日は歩けるまでになっていました。
日曜日の夕方には軽くジョギングできそうなほど回復していて、今日はほとんど気にならないほどまで回復しています。

今まで続けてきた減量とトレーニングが効いているのだと思います。
できれば膝のためにもう少し体重を落としてもいいかなと考えています。次は普通に74kg台までもっていくつもりです。

明日朝雨が降らなければ、久しぶりにテニス復帰します！