少しずつ

膝の状態は以前伸びませんが、水はたまっていません。
自分にしてみればだいぶ状態が良くなっています。
いつもこういう時に、いろいろやり過ぎて失敗するので、今回は慎重にいきたいと思っています。

夕方ジョギングを15分程度やってから、土の上で自体重での股関節まわりに効きそうな下半身のトレーニングをやりました。メジャーリーガーの松井稼頭央選手のトレーナー宮本英治氏が書いた本を参考にやってみました。

この本、今の自分にはぴったりの考え方だと思いました。

また夜はさやの湯処へ行きました。
体重も74kg台になっていて、5月中に75kg台にする、という目標は達成できたようです。
最近は身体の軽さにもだいぶ慣れてきて、今朝も練習でだいぶいい感じで動けました。
少しずつですけど、膝の回復に向けていろいろな角度から成果が出てきていると思っています。