肩の痛み予防

日常的に肩のインナー系のトレーニングができるように、チューブをくくりつけてみました。
チューブの長さはとても短いですけど、このトレーニングをするにはこの長さで十分です。

残りのチューブは足で踏んでやる時に使います。

そして最低限やるべきトレーニングを、チューブトレーニングの本をコピーして、必要なところだけ切り取って一枚の紙に貼り付けました。
こうして写真で見られると次は何をするのか一目瞭然でトレーニングがやりやすくなります。