細かい筋肉

自分にはまだたくさんの動かせていない筋肉があります。
そこで夕方、バランスコンディションのトレーニング、特にこの本で説明されているバランスディスクを使ったトレーニングをやりました。

バランスディスクの上でやりますが、バランスをキープしようとしている時に、今まで使えていなかった筋肉がしっかり刺激されている感じでした。
細かい筋肉が動かせるようになることで、膝への負担は絶対に減ると思っています。

そしてグラウンドをジョギングしました。
夕日がとてもきれいでした。

今日は12周走りました。
今週中に、20周走っておきたいと思っています。
なんとか東京オープンには膝の回復具合が間に合いそうです。そのために今週は走りたいです。」

電灯にライトアップされた満開の桜がとてもきれいでした。