今日からJR池袋駅も全面禁煙

夜は雷とすごい雨でしたね。
雨が降る前に今日は裸足でグラウンドを6周走りました。

走る前には四股を踏んで、アウフバウをして、ジョグよりも少し速いスピードで走れるようになりました。グラウンドもいい感じで湿っていて、足の指でも土を掴む感じが少しずつわかってきた様です。
この感覚は確かにシューズを履いてしまうとないですね

シューズに包まれた足の指はどんどん動かなくなってしまうんでしょうね。
足の指を動かすための細かい筋肉も使われなければ退化していくと思うと、若い頃は全くそんなこと気にしていませんでしたが、故障を抱えている自分にとっては結構深刻な問題です。

自分の身体にはこのように使えていない筋肉がたくさんあります。
これからはそれを焦らず１つずつ動かせるようにしていきたいと思います。

椅子から立ち上がるスクワット系の動きもだいぶできるようになりました。
その筋肉も動かせるようになれば、膝への負担も減らせるので、地味なトレーニングですが継続していきたいと思っています。

ところで、今日からいろいろな駅が全面禁煙になりましたね。