裸足でジョギング

今日は雨上がりのグラウンドを裸足で30分程度、歩いたりジョギングしたりしました。
足の指で、地面をつかめるようにするためです。
シューズを履いていると、どうしても足の指でつかむという感覚が薄れていくので、時々裸足でジョギングすることは、とてもいいトレーニングになるそうです。

自分が現在使える筋肉は限られていて、動きも悪いため、故障につながっています。

これからは少しでの今まで使えていない筋肉を目覚めさせることです。

そうすることでバランスが崩れている身体を少しずつ回復させることができるかもしれません。

足の指がもっと自由に動かせれば、それだけで膝への負担もすくなくなるはずです。

長年動かせていない細かな筋肉はそう簡単には動くようにはなりませんが、今後しっかりと意識してトレーニングしていきたいと思います。