リハビリメモ２

今の状態は悪いです。
そのきっかけとなったことは、と言うよりそれまでやっていなかったことを取り入れたものは・・・

それは固定式自転車です。
今の状態ではリハビリではなく、故障へ導いてしまうものだと判断しました。
今後しばらく封印です。

もうひとつは圧を加えて膝を過伸展させていることです。
こちらはもう少し控えめにして続けていきたいです。

そこで自宅では、３㎏の重りをつけてSLRと、押し付けをやっておきました。
風呂の中でも、無理には正座もせず、伸展もやめておきました。

自分では良いと思っていることが、この歳になってくると間違いになっていることが多いようです。