ハンドグリップ

ハンドグリップと言うトレーニングツールは昔からあります。
最近これを結構握っています。初めの頃は風呂に入ったとき、湯舟につかりながらやっていましたが、滑ってしまってあまりよくできなかったので、今は普通に握っています。

握りきったところで少しキープするとこれが結構効く感じです。
これもそうですけど、ゴムチューブでも負荷は一番最後の時に一番強くなります。
その一番負荷が高まったところで少しキープさせることが、例えばインパクトの時と一致させるイメージでやれば動きに近いトレーニングができるかもしれません。

ということで、ハンドグリップも2セットは普通にやって、3セット目は現在ボレーのインパクトを意識してやっています。
結構このトレーニングはいけるかもしれません。ボレー力向上に興味のある方は試してください。