ムサシフアン

脂肪燃焼（？）サプリメントを購入しました。
食事制限は全くなしで、現在、間食をやめています。

が、今日はバレンタインということで、パイやケーキやチョコレートを食べてしまいました。
さらに今日は完全休養日ということで、膝を伸展させるストレッチと膝まわりのトレーニングのみで、全く運動をしていません。

しかし、目標はあと2ヶ月で体脂肪を13%、体重を76kgまでもっていきたいと思っています。
結構厳しい目標なので、このサプリメントを選択しました。
食事を減らすと、絶対に筋肉が落ちてしまいます。体重も減らして膝の負担を軽くしたいのですが、筋肉は増やしたい。それには故障しないように運動量を少しずつ増やすしか手はありません。

膝上の太さも、右に筋肉をつけて、左との差をなくすこと、そして右膝をしっかり伸展させること。
具体的な目標数値も出ているので、それに向けてコツコツやるだけです。