まだ咳が残りますが、今日は一日薬を飲まない日となりました。
さらにジョギングも40分程度でき、体調も膝の方もだいぶ回復しています。
さらにジョギングも40分程度でき、体調も膝の方もだいぶ回復しています。
春の試合の申し込みがそろそろ締め切りですから、試合にでる人は気をつけた方がいいと思います。
自分もいくつかの試合にエントリーしました。
何年か前の東京オープンベテランでは、リードしながらスマッシュを打った瞬間に両足のふくらはぎが完全に攣ってしまい、そのままプレーを続けることができず、リタイアした苦い経験があります。
先日も攣るまでいかなかったですが、痙攣を起こし集中力を失い負けてしまいました。
自分もいくつかの試合にエントリーしました。
何年か前の東京オープンベテランでは、リードしながらスマッシュを打った瞬間に両足のふくらはぎが完全に攣ってしまい、そのままプレーを続けることができず、リタイアした苦い経験があります。
先日も攣るまでいかなかったですが、痙攣を起こし集中力を失い負けてしまいました。
春の試合期までに、焦らず、故障しないように走り込みを続け、両手両足から身体全体の体脂肪を測ることができる体脂肪計で定期的に測定していきたいと思います。今は15%台の体脂肪になってしまっていますが、なんとか13%程度に、体重を76㎏台にもっていきたいと考えています。
今は2月ですので、あと2ヶ月くらいかけて、3食しっかり食べて、故障に気をつけ運動量を増やすことで調整していきたいと思っています。
朝食を抜いて朝練習すれば体重は結構早く落ちるのは経験上わかっているのですが、そうするとやはり筋肉が落ちてしまうと思うので今回はそれだけはやめようと思っています。
朝食を抜いて朝練習すれば体重は結構早く落ちるのは経験上わかっているのですが、そうするとやはり筋肉が落ちてしまうと思うので今回はそれだけはやめようと思っています。