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今朝はMさんと朝、練習をして頂きました。
膝のまわりはだいぶ違和感がなくなりましたが、2セット目は途中でやめさせてもらいました。
膝の外側に、関節付近を動く物体(ガングリオンではなさそうですが・・・)が動かず固定されてしまうと、外側の筋肉が硬直し、それに伴い膝に痛みが出てしまいます。
しかし、昨日の交互浴の効果もあってか、今朝はだいぶおさまりました。

練習後はアイシングとバンテリン、そして自宅ではせんねん灸を施しました。
お灸は今まであまりやったことがありませんでしたが、しばらく自宅では続けてみたいと思います。

年末年始、食生活も乱れがちになるので、できる限り、いや、絶対に間食(特にお菓子類)はとらないことにしました。

新年を良いかたちで迎えるためにも、セルフケアして少しでも回復させたいと思います。