セントラルで交互浴

今日も膝のケアで運動らしい事はせず、自宅の窓拭きをしていました。
だいぶ痛みがなくなったので、夕方はセントラルに行って、30分のウォーキングをしました。
歩きながら左右の脚の違いを感じ、左膝の動きに集中してじっくり汗をかきました。
外で歩いても汗はかきませんが、室内のウォーキングは30分でも良い感じで汗がにじんできます。
その後、マシンで脚中心にトレーニングして、最後に自転車を20分やりました。

その後スパに移動し、サウナと水風呂、お風呂と水風呂で交代浴をして脚をほぐしました。
痛みがだいぶなくなっていたのは、バファリンを昨日の夜、そして今朝を飲んでいるからだと思います。
鎮痛剤は患部を治しているわけではないので、気をつけなければなりませんが、2日も動けていなかったので、今日はこうして少し動く事ができ良かったです。