朝にトレーニング

今朝もテニスの練習をせずに、トレーニングをしました。
まずはジョギングを30分間。
今日は1歩1歩ゆっくりと走りました。
その後トレ室に入って、まずはベンチプレス。
95kgで2回挙げて、もう1回やりましたが、今度は潰れそうだったので1回にしました。

まだまだ100kgには挑戦できません。補助してくれる人がいてくれれば、今でも挙げられそうな感じですが、補助なしでもしも潰れてしまったら･･･と考えると恐くてトライできません。
文化祭で1週間以上空いた割には、最大筋力は落ちずにすみました。

その後、レッグプレスを深い角度で20回を3セット、エクステンションとレッグカールも3セットやっておきました。そして仕上げに、スライディングボードで滑っておきました。

今日の授業は何と言っても、中学生のチームエアロビックでした。
土曜日の発表が楽しみですが、まだまだどの班も踊りこみ不足なので、ラストスパート頑張ってもらいたいと思います。