今日はテニスの練習はオフで，ウエイトだけやりました．
写真はベンチとレッグプレスマシーンです．
ベンチは92.5kgが3回成功したので，次回からは95kgを3回目指してやります．このペースであれば11月中には100kgはいけるでしょう．
現在，問題なのはやはり脚です．
先日ながい接骨院に行き，トレーナーの方に，レッグプレスマシンで深い角度からやってハムストリングに刺激を入れることを教わってきたので，さっそく今日はやってみました．
まずはそのスタートポジションまで膝を曲げるためにストレッチをしてほぐしてからでないと，痛くてできません．
しかし，トレーニングが終ると，筋肉にいい感じで刺激が入って，痛みも気持ち和らぎました．
このトレーニングもしばらく継続していきます．
写真はベンチとレッグプレスマシーンです．
ベンチは92.5kgが3回成功したので，次回からは95kgを3回目指してやります．このペースであれば11月中には100kgはいけるでしょう．
現在，問題なのはやはり脚です．
先日ながい接骨院に行き，トレーナーの方に，レッグプレスマシンで深い角度からやってハムストリングに刺激を入れることを教わってきたので，さっそく今日はやってみました．
まずはそのスタートポジションまで膝を曲げるためにストレッチをしてほぐしてからでないと，痛くてできません．
しかし，トレーニングが終ると，筋肉にいい感じで刺激が入って，痛みも気持ち和らぎました．
このトレーニングもしばらく継続していきます．