手伝いに来てくれました！

前期に教育実習に来ていた学生が、今日の授業にお手伝いに来てくれました！
今日の授業は測定だったので、どうしても人手が欲しかったのです。わざわざ筑波から、卒論も控えて忙しい時期なのに本当にありがとうございます！
当然、お昼は侍に行って来ました！
久しぶりに侍の味に、しっかり満足してもらえました。

今日は膝回りも筋力トレーニングをしました。
レッグカールとエクステンションです。痛みがあるとどうしても筋力が落ちてしまうので注意が必要です。もちろん無理なトレーニングは怪我を悪化させますが、いける範囲でトレーニングすることが痛みを消す場合もあります。
今日のトレーニングがどっちに出るか明日が楽しみです。

ベンチプレスも2日連続でやって、昨日のダメージもありましたが、90ｋｇを3回挙げておきました。
明日はウエイトは全くするつもりはないので、これが超回復につながってくれるといいと思います。