ハンディラップ

昨日治療してもらったため，だいぶ楽になっていますが，両方のふくらはぎとハムストリング，膝に違和感があるため，アイシングしています．
完全に動けないほどではないため，いつものように運動しながらケアして治しています．

今朝もTさんと練習ができました．
リターンの構えもタイミングもだいぶわかってきた感じです．
昨日の反省をふまえ，プレーの中での構えをより早くできるように意識していました．

練習後，15分程度ジョグをして，膝周り，特に内側の筋肉に刺激を入れるトレーニングをして，股関節周りと腹筋のトレーニングもしておきました．
そしてシャワーを浴びてアイシングです．

写真は透明ラップを使ったところです．
このハンディラップはスポーツ現場で多く使われているみたいで，とても便利です．
アイシングの固定とかは特に力を発揮します．
永井先生に教えてもらいました．

今日のAIGは誰が勝って明日の決勝に進むのでしょうか？