今日の30分

今朝は雨で練習できず、その後は午前中は授業がつまって、午後は会議が２つ続いて、終わったのが7時頃でした。
全く運動量がない一日だったので、8時から30分だけトレーニングの時間に当てました。
軽く走り体をほぐし、その後サイドステップ、クロスステップ、キャリオカ、バック走などをやりました。走っている途中にも随所にストレッチを入れ、次は縄跳びを分けて500回、ここでもインターバルはストレッチにしました。
最後は20歩ダッシュしてその後は軽く流すということを5回やりました。
動く前は脚も身体も全体的にこわばっていましたが、30分でもこうして動いた後は、なんとかく身体が軽く感じられ、キレが少し出た感じにまでもっていけました。

明日は９月２３日、テニスの日です。
朝は練習して、その後、中学生の都新人ダブルスなので有明に行きます。
テニスの日なので、きっとたくさんブースが出ていたり、イベントをやっていることでしょう。

土曜日からAIGの予選が始まりますが、できれば観に行きたいと思っています。