疲労回復に交互浴

今朝は練習できましたが、湿度も気温も高くとても厳しい条件でした。
しばらく涼しかったですが、今日の暑さの中で息苦しい状態になった時、今年もまた夏の試合だ！っていう気になりました。

夜は近くのスーパー銭湯に行きました。
ここのお湯は炭酸泉です。なんとなくですが、疲労回復に効果があるような感じです。

ここの水風呂は今日は18度くらいでちょうど良かったです。20度以上ある水風呂だと水風呂って感じじゃなくなってしまいます。

今日はサウナは利用せず、お湯と水風呂との交互浴でした。まずお湯に入り、そして水風呂へ。これを5セットやります。自分の中では疲労回復に相当効果がありますので、機会があれば、ぜひ試してみてください。

しかし、銭湯も値上げで、430円だったのがしっかり450円になっていました。
何でもかんでも値上げでショックですね。