早いもので今年も半年が終わりました。
そしてこのブログもあと1ヶ月で丸2年になります。月日の流れは年齢を重ねるごとに早く感じてしまうものですが、最近は特にそういう気がします。

今日は夜30分間ジョギングをすることができました。まだ脚には筋肉痛が残っていますが、ジョギングしているうちに痛みも感じなくなりました。
トレ室に入り、今日は上半身中心にトレーニングをしました。
ベンチプレスでは久しぶりにピラミッド式で90kgまでやって、その後は背中の筋肉に刺激を入れました。
ウエイトの合間に背筋と腹筋をいれ、刺激を入れた筋肉が動きにつながっていくように、ペットボトルスウィングと、バランスボールを壁に向って投げて、素振りで最後は締めました。
素振りはゴムチューブを棒に結びつけやりました。
とにかく今はトレーニングをできるだけやって夏に備えるつもりです。