自体重のトレーニング

今日はウエイトは使わず、自体重のトレーニングを授業の合間にしておきました。
テニスに必要な脚のために、ランジウォークを20歩3セットやりました。1歩1歩丁寧に、特に膝の向きとつま先の向きがしっかりと一致するように心がけました。その後、サイドランジをやって、アウフバウトレーニングとスタビライゼーション、そして腹筋、背筋をやりました。
しかし、今日も時間がとれず走ることができませんでした。
走ることはやはり基本中の基本だと思います。
追い込む走りは、なかなかできないのですが、せめてジョギングを20分以上はやりたいです。
明日こそは走ろうと思います。