梅雨らしい天気

今朝は練習を予定していましたが、残念ながらものすごい雨で中止でした。
しかし、7時ぐらいには雨が上がっていて午前中はそんなに降らなかったので、余計残念でした。

午前中は自宅のパソコンの整理をしました。最近、すごく重くなっているのでこれで少しは早くなるといいんですけど。
11時過ぎからセントラルスポーツに家内と行くということになったので、パソコンもそこそこにして、雨も降っていなかったので、ジョギングに出かけました。
仕事が忙しいと走る時間がないのですが、それでも15分でも20分でもいいので走らなくてはダメですね。
今日は30分くらい音楽を聴きながら気分良く走ることができました。

セントラルスポーツに着くと、まずはスーパーバームを飲みました。
味はパイナップル味で美味しく飲めます。でも値段は300円です。
この量で、この値段は相当強気な商売だと思いますが、それだけ売れるんでしょうね。
昼食を抜いて運動するつもりだったので、300円を昼食代と思えば安いものです。

まずは初級エアロです。50分間のプログラムでしたがあっと言う間で、自分でも信じられないくらいに動きに自然についていけました。
やはり授業でエアロビックをやっているおかげで、基礎ができているのだと思います。

30分程時間があったので、マシーンを使って軽い負荷で関節の可動域を意識しながら調整し、鏡の前でレッグランジをやりながら体軸をチェックしました。
テニスは左右均等の動きではないため、トレーニングする時はより左右均等にバランスよくやることが大切だと思います。

その後、歩く脂肪燃焼というプログラムに参加しました。
歩くといっても完全にエアロビック運動です。歩いている場面など一度もありませんでした。ジャンプしないだけだと思います。
しかし、これでも驚くほどついていけます。動作の切り換えもとてもスムーズに流れが途切れることなく動いていけます。こうなるととても楽しいです。

最後はボクシング系のエクササイズで、これはパンチ、キックなどシンプルな動きですけど、一番汗をかきました。消費カロリーも結構高いと思います。ミット打ちとかできるともっと楽しいんだろうなと思いながらシャドーボクシングを満喫していました。

そしてスパに行って、水風呂との交互浴を5セットやって風呂上りに体重計に乗ると、なんと75.5㎏に落ちていました。その後しっかり水分補給をして自宅に戻ってきました。