夏の大会に備えて

そろそろ夏場の大会へのエントリ－する時期になりました。
今日は自分がエントリーできそうな大会を選び、2大会はエントリーしました。
できれば合計される試合数は出場したいと思うのですが、それには遠征しなければなりません。

そして毎年の事ですけど、あの暑さがやってきます。
どうやってもあの暑さからは逃げられません。
だったらやるしかないですね。

という事で今日も走りました。
グラウンドを使って、インターバル走を５本、そして直線の流し、大体80%くらいで走れるようになりました。それを３本。30mくらいのダッシュをやろうと思いましたが、まだ早いと思ったのと、ここまでで結構効いていたのでダッシュはやめました。

最近はヘビーウエイトでのウエイトトレーニングをほとんどしていません。
ビック３を中心にやっていた時期がありましたが、これからは筋肥大というよりも、筋持久力とをいかに回復力が高められるかが大切だと思います。
そして必要な筋力はキープしながら、体重もできる限り少ない方が脚力への負担が減ると思います。

これから１ヵ月半くらいしっかりトレーニングして身体を作っていきたいと思っています。
もちろんストレッチは自分にとって最大のトレーニングという気持ちでしっかりケアもしていきます。