夏日

今日は暑い一日となりました。
湿気はまだないのが助かりますね。
しかし、身体が暑さに慣れていない状態なので、水分補給と無理な運動は気をつけた方がいいですね。
明日から5月です。
テニスをするにはとても良い季節になります。
さらに暖かさのおかげで身体も動くようになります。
ここで怪我という落とし穴があるので気をつけたいものです。寒い時期ももちろん故障しやすいですが。こうして急に暖かになって身体が動きやすくなると、可動域が急激に広がって思いがけない怪我をすることがあります。十分なストレッチと、運動後にはしっかり筋肉をほぐしてあげることが大切です。

私も膝に少し痛みが出たので、今日はランニングはやめにしておきました。また膝下のふくらはぎ外側の部分に張りがあって指で押すと痛みも感じます。風呂から出てストレッチはしましたが、この前購入したマッサージスティックで痛みのある部分をコロコロ転がしておきました。