少し膝に痛みが出ていますが･･･

ここ何日か連続でテニスができています。
しかし、膝に痛みが出ています。しかも脹脛(ふくらはぎ)も相当張っています。
夕方、ながい接骨院で治療してきました。
水は少したまっている程度で、それほど問題なさそうです。
これから風呂に入り、アイシングをして、ストレッチに時間をかけようと思います。

また肘に少し痛みがあったのですが、これも先週ながい接骨院で治療を受け、さらに前腕がすごく張っているの、前腕をしっかりほぐし続けたら痛みが消えました。
テニス肘は突然なるものではないので、こうしてケアすることで、テニス肘にならずにすむものですね。

また痛みがある時はやはりアイシングが大切です。ながい接骨院のトレーナーの方も、湿布を貼るのであれば、アイシングすることが良いと言っていました。