またまた膝に痛みが・・・(>_<)

昨日のジョグのせいなのか、膝の痛みが強い一日でした。
アイシングを繰り返し、夜は入念にストレッチをしています。
今週はながい接骨院が移転のため休みなので、なんとしても自分でしっかり回復させなければなりません。3月になると試合が結構入るので、これ以上悪化はさせたくありません。

今は内転筋をストレッチポールで、ゴロゴロするとほぐれて痛みも和らぎます。
それとストレッチポールは値段で相当差があるのですけど、結局ドンキで買った安物は使えない感じです。値段は高くてもやはりそれなりの価値があります。

そう言えば、iPodのイヤホンも安いので大丈夫だろうと思って買ったら、全然音がダメで、子供達にもダメ出しをされ、結局買いなおしました。