膝ピンチ！

今日の雪解けは早かったです。昼にはほとんど解けていた感じです。
久々に膝に痛みが強く出てしまいました。
ながい接骨院は明日も休みなので、できる限りにケアを自分でしてみようと思います。
夜はスーパー銭湯に行って、身体を良くほぐしました。交互浴を5セットしっかりやって、風呂の中では正座をしましたが、痛みのせいと、もしかしたら少し水がたまって浮腫んでいるせいで、できませんでした。これから膝の痛みに気をつけながら、ストレッチをして脚をほぐします。

原因として考えられることは、最近だいぶ良い感じだったので、膝の伸展への圧力を強め、だいぶ無理やり伸ばしていたからかもしれません。

明日はハードコートで試合を予定していますが、明日の朝痛みがあって膝の動きが制限されるようだったら棄権します。