力の抜き方

今いる状態で、両肩の力をストンって感じで抜くと、全身の力が抜ける気がします。
多少、みぞおちの辺りもへこむ感じでしょうか。

こうして意識して力を抜く感じを何回かやって、自分の中に覚えさせてから、ラリーをしてみます。

自分が打って、相手コートにボールが飛んでいったら、こうして意識的に力を極力抜きます。
そして、抜いた状態で相手の状態をしっかり見続け、どんなボールが来るのか、予測します。

そして、相手からのボールが来た時に、動いてしっかりと打ちます。
何となく、動き出しの1歩が早くなる気がします。
そして相手のボールやコートがよく見える気がします。

できればボレーをする前でも、時間的に短くなっても、できる限り一瞬力を抜いてボールを待ちます。
そしてボレーをします。

力を抜くということもトレーニング次第だと思うので、継続的にやってみたいと思っています。