スポーツマッサージ

今日もながい接骨院に行って膝の治療を受けてきました。
水もだいぶひいた感じです。

今度こそは、水をためない様に気をつけます。テニスの練習自体、ストップ＆ダッシュ、そして急激な方向転換、各ショットでの軸足のねじれ、踏ん張りと、これだけで相当身体にストレスがかかっていると思います。それプラス、調子が良いとついついトレーニングをしてしまう、それが膝に負担をかけ、こうして水がたまってしまう、という事を、わかっていながらどうして繰り返してしまうのでしょうか？

悲しい性です(泣）

今日のマッサージは相当効きました。内転筋を中心に、凝り固まった筋肉が剥がされるって感じで、はじめは相当苦しみましたが、やってもらった後はものすごくほぐれた感じです。
内転筋は自宅のレッグストレッチャーでとりあえずコツコツやってはいますが、まだまだ柔軟性がたりないみたいです。