最近、ダッシュできるかもしれないと思うようになってきました。
今日は30分くらいジョギングしてきた後に、20mくらいの短い距離を走ってみました。
今日は30分くらいジョギングしてきた後に、20mくらいの短い距離を走ってみました。
ゆっくりと長い時間走るトレーニングをしばらく続けてきたので、今後はいよいよハイパワー&ミドルパワーの強化です。
今日のダッシュでは、まだ痛みがあって、本当に全力でダッシュはできませんでした。
テニスは本当に全力で、直線ダッシュ(ハイパワー系の走り)する機会は少ないと思いますが、短い距離でもまずは直線ダッシュできるように今後3週間くらいやるつもりです。
あとは切り返しを含んだミドルパワー系の走りのトレーニングも頑張って取り入れていきたいと思います。