チェーンを交換したスーパーカブ、すごく調子いいです。乗り心地は新車の様です。回転にしっかりとチェーンがあっていて、力が伝わっているっていう感じです。
そして、今朝、走行距離が『333333』を記録しました！次は555555を目指します。
そして、今朝、走行距離が『333333』を記録しました！次は555555を目指します。
今日は明日の入学式の準備をしました。
今日は帰りにバイクで土砂降りにやられましたが、明日は絶対に晴れてもらいたいです！
今日はテニスもトレーニングも完全休養日に当てました。
今日は帰りにバイクで土砂降りにやられましたが、明日は絶対に晴れてもらいたいです！
今日はテニスもトレーニングも完全休養日に当てました。
昨日はマシーンを使ったサーキットトレーニングをしました。
走ることができなかったので、サーキットにすることで、呼吸循環器系にも刺激をいれるためです。
走ることができなかったので、サーキットにすることで、呼吸循環器系にも刺激をいれるためです。
①レッグエクステンション片足ずつ→②チェストプレス→③レッグカール→④バタフライ→⑤レッグプレス→⑥ラットプルダウン→⑦カーフレイズ片足ずつ→⑧背筋→⑨腹筋と9種目を脚と上半身を交互にやって、各種目20回反復可能な重量にセッティング。種目間もセット間も休むことなく、5セット連続やります。サーキットが終わってから、長い棒を持って両手でフォア側とバック側の素振りを50回ずつやりました。筋トレの後はできれば素振りをやった方がいい気がします。そうすることで、刺激の入った筋肉をテニスの動きにつなげられる気がします。