今日で朝練習は５日連続でやってきました。そして明日は草トーに出るつもりです。今回は前回よりもさらに膝のダメージがある状態ではありますが、我慢できないほどの痛みではありません。こうして練習を連続してやって、回復力を高めたいと思っています。
落ちた筋肉をつけるために筋トレも積極的にやっています。強い刺激を入れた方が今の膝には良い感じがします。でもやり過ぎは禁物なので、記録をしっかりつけながらやっています。大腿部の筋肥大が目的なので、１０～１２回を３～５セットやるメニューです。でもまだ筋肥大するほどの重量にできてはいませんが、焦らずやっていきます。
夜は銭湯に行って、サウナは利用しませんでしたが、交互浴を５セットやってきました。明日は朝が早いので寝ることにします。