今回は本当に少しずつ回復させるつもりでいますが、果たしてどうなることでしょうか。
1月27日(土）までに、スクワット80キロで10回3セットをやったすぐ後に、アスファルトでジョギング40分と言うのが目標です。もちろん他にもトレーニングはしますけど、この課題をクリアすることで、次のレベルのトレーニングに入るつもりです。ちなみに今日は60キロ12回3セットの後、16分のグラウンドジョギングで、終了後も痛みが強くなることはありませんでした。
すぐに負荷を上げても大丈夫な気もしますが、今回は上げません。その代わりに他にできることをいくつか組み合わせていくつもりです。
それとテニスをする頻度が少なくなっているためか、手の小指に血豆ができてしまい、針をガスコンロであぶって消毒して、中の水を抜きました。フットワークが悪いため、ボールとのコンタクトがうまくできず、面にしっかり当たらないのでこうして豆ができてしまうのでしょう。でもこれからボールがしっかり当たってくれるようになれば、豆もなくなっていくことでしょう。