近くのスポーツジムへ行きました。

夜、自宅の近くといっても、車で5分くらいのところですけど、『セントラルスポーツ』に行ってきました。スタジオではヨガとか、脂肪燃焼・・・とかやっていましたが、今日は膝のことも考えて、自分でじっくりマシーンで筋肉に刺激を入れる感じで一通りやりました。ここのジムはお風呂がしっかりしていて、サウナやジャグジーに露天風呂まであるので、ちょっとしたスーパー銭湯です。風呂から上がってマットの上で入念にストレッチ＆ストレッチポールをやってほぐしておきました。