今日は膝の休養日。治療を受け、まだ水がたまっているとのこと。
年末にかけて試合があるんですけど・・・・・。
でもその試合には絶対に出ます！
キネシオを膝まわりに貼って、サポーターである程度締め付けて。
自分の計画ではクリスマスには全力でダッシュできるはずでしたが、そのプレゼントはもらえませんでした。でもこの怪我で得た物もたくさんあるので良かったです！
年末にかけて試合があるんですけど・・・・・。
でもその試合には絶対に出ます！
キネシオを膝まわりに貼って、サポーターである程度締め付けて。
自分の計画ではクリスマスには全力でダッシュできるはずでしたが、そのプレゼントはもらえませんでした。でもこの怪我で得た物もたくさんあるので良かったです！
午後は休暇をとって、息子の高校受験で併願をとれるかどうかの相談に埼玉の学校へ行きました。私が一緒に行った理由は、この学校に私の大学時代の一つ上のバレー部の先輩がいるからです。そこのバレー部も強くて、うちのバレー部があった頃は、結構お世話になりました。
そして帰りに昨日食べそこねた、ケンタッキーへ二人で行きました。やっぱりここのフライドチキンは最高ですね。相当脂っこいので半年に一回くらいで十分ですけど。
＜自宅トレーニング＞
腕立て(テンポ良く）50×3・背筋50×3・腹筋250・バランスボールスクワット50×3・レッグカール20×3
スタビライゼーション・2キロダンベルラケット素振り右フォア50・左フォア30・右バックスライス(ﾀﾞｳﾝｻﾞﾗｲﾝ)30・左スライス30・右スライスクロス20・2キロリストカール＆リバースリストカール右左50
＜アイシング＞風呂上りの1回のみ
腕立て(テンポ良く）50×3・背筋50×3・腹筋250・バランスボールスクワット50×3・レッグカール20×3
スタビライゼーション・2キロダンベルラケット素振り右フォア50・左フォア30・右バックスライス(ﾀﾞｳﾝｻﾞﾗｲﾝ)30・左スライス30・右スライスクロス20・2キロリストカール＆リバースリストカール右左50
＜アイシング＞風呂上りの1回のみ