アイシングは絶対に大切！

今朝はジンジャーさんと練習ができました。昨日買った長袖Tシャツもとってもいい感じでした。
しかし、練習後にアイシングをしなかったので、日中膝の状態が腫れぼったく痛みも結構ありました。
今日も夜、治療を受けに接骨院に行きました。すると院長先生は、
「昨日は状態少し良くなったのに、今日は・・・・」
「今日はいつもの治療じゃなくて、まずはアイシングで」
このアイシングのマシーンがとっても立派で膝全体をしっかりと包み込みじんわりと冷却してくれます。

次にトレーナーの女性の方が来て、「いつもの超音波ではないのをまずは膝全体にかけますね」
これまた初めての治療。なんとなく効いている気がします。

そして最後にいつもの超音波。

大体１時間くらいの治療をしてもらった後は、本当にすごく膝が軽くなって、痛みも消えました！
院長先生も「だいぶ回復した感じですね。これでも30ccくらいは水が溜まっていると思いますけど、周囲の筋肉が張った状態で溜まっているのと、こうして緩んでいるのでは痛みが全く違いますし、水もまわりの細胞組織によく吸収されていきます」

まだ水がたまっちゃうんだ、と思いましたが、ケアとトレーニングをしっかりやり続け、絶対に前より良い状態にしてみます！

最後に院長先生にキネシオで膝蓋骨を固定してもらって、これで400円です！

今日はやっぱりアイシングが大切なことを改めて実感しました。