走る系＆縄跳びはもうしばらくやめておきます。

有酸素系を意識して、自転車通勤を膝を痛めてから何回かしています。
でも毎日するつもりはありません。ちょっと有酸素系が不足している感じた時や、朝テニスの練習をしない時に、しばらくは取り入れていきたいと思います。あとは膝への負担を少し軽くするために、もう少し減量する必要がありそうです。
これからしばらくダブルス、シングルスと続くので頑張りたいです。

今日は授業で、身体の重心は大体どのあたり？という話しになり、３択を用意しました。
１、へその上　　２、へそ　　３、へその下

初めの反応は、１と３くらいが同じくらいの人数で、２のへそと答えた生徒が一番多かったです。

答えは、３のへその下あたりです。正確には第２仙椎の前あたり、身長の男性であれば下から56％の位置で、女性は55％の位置だそうです。
そこで、「先生は181cmだから、計算の早い人・・・・」「先生、大体101cmちょっとです」「そうか、それじゃ実際に測ってみてくれ」とポケットからメジャーを出して、生徒に下からメジャーで測ってもらって、お腹を見せると・・・・「ほら、へそのちょっと下だろう」という具合でした。

この重心がある位置は、『丹田』に当たるんですね。これからしっかりとした動きができるようになるためにも、丹田の意識は大切だと思います。