研究会、無事に終わりました。

無事に研究会を終えることができました。ずっと準備をしてきたので、終わって今はホッとしています。今日は早寝しようと思います。

明日も研究会ですけど、話しを聞いているだけなので楽チンです。
膝の具合はだいぶ良くなってきている（というか無理やり良いと思い込んでいます）。風呂の中で正座にもっていく時間も昨日よりは確実に短縮できています。

夜に30分くらいかけてゆっくりジョギングしました。右足をかばうことなく、しっかり均等に交互に足を運ぶように、できる限り身体の捻りをおさえて、二軸走法を意識してやってみました。ゆっくり走ったので、足はもちろん身体のいろいろな箇所がどう動いているのかを意識しながら走ってみました。その後、ストレッチと腹筋をいれてから、自家製ダンベルラケットをゆっくり、足から力がラケットに伝わっていく感触を確かめながら、右と左で素振りをしました。
この冬はベンチプレスの最大重量を伸ばそうと思っていましたが、今回、こうして怪我をしたので、トレーニングの方向性を見直します。