更年期心ケア·ゆみでっす🍀
心と身体は繋がってるについて
書いているよっ🙌
これは 前に何度かÜPしている
内容の再アップです🙆♀️
大事な内容なので もっかい
ÜPするよぉーー👍
心が落ち着かないと なかなか行動には
移せなかったり
身体の調子が悪いと 心もざわざわ
して来ちゃいますよねっ💦
ゆみも 更年期 真っ只中のときは
そのまんまで💦
体調が悪くて 動きたいのに怠くて
動けなくて そんな日が続くと
『なんで動けないんだろう…』
『もっとしっかりしなくちゃ』とか
『駄目だなぁ〜』とか
自分を責めてしまって どんどん
気持ちが落ちてしまう…😢
そして心が弱くなっていると
『もう このまま動けないんじゃない？』
とか
『この先 どうなっちゃうんだろう…』
とか
『もう治らないんじゃないのか…』
なんてことを どんどん考えてしまう。
そうなっちゃうと 内に入ってしまって
動くことが出来なくなっちゃうんだよね😢
前に書いた このブログも読んでみてねっ💕
更年期って ずーーっと
今の つらい症状が続く訳ではなくて
良くなったかなぁ〜って思ったら
また別の症状が 出てきたり
同じ症状が 戻ってきたりって言う
感じで 続いて行くんだよねっ。
なので 調子の悪いときに
行動に移すって なかなか出来ないから
ちょっと良くなったときに 行動に
移すってのをやってみて欲しいと
思います。
そうすることで それを機に状況が
変わってくると思います。
前にも伝えたけど
なにもしないでいても
今の状況は変えられないから
ちょっと調子が良くなったときに
始めてみるのが良いと思う🍀
ゆみが 数年前に 筋トレを開始した
ときは 身体の調子が良くないとき
だったんだけど
どうして始めたかって言うと
運動したら 調子が良くなるかも⁉️
って気がしたから🤣
そう‼️そんな気がしたからなの。
今 始めないと 駄目な気がする
そう思ったから(笑)
筋トレをやり出してからは ほんとに
身体の調子が良くなりました🌸🌼
さすがに 更年期うつで 毎日しにたい
って思ってた時には そんな気持ちにも
ならなかったけどね(笑)
なので みんなも ちょこっと調子が
良くなったときに
えいやー‼️って なにか始めてみて
欲しいなぁ〜って思いまぁす♥️
筋トレじゃなくて 軽めのストレッチで
大丈夫だからねっ🙆♀️
ゆみも今は ストレッチを20分〜30分
やっていまぁす🙌
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今日も みんなが 穏やかに
過ごせますよーに🍀