こんにちは
私が最近始めたこと
それは自己肯定感をあげるために
訓練や一日の良かったこと等を書き出す作業。
自分の今の気持ちをひたすら書き出すジャーナリング。
マインドフルネス瞑想とそれに関連するいろいろ。
適度な運動。
たったこれだけです。
たったこれだけなのですが
訓練で疲れきった虚弱体質の私が
これだけのことをやるのはかなりきついんです。
だから最近ストレスがたまってしまって(笑)
もう少し緩くしなければと。
長く続けられるような状態に工夫しなければと思います。
一応一ヶ月以上続いているので報告でした。
ほどほどに頑張りたいなあ。