浮気、不倫問題専門カウンセラー河野匡利です。
朝散歩していますか？
サポートしている方の多くは実践しています。
私も日々のルーティンとしてやっています。
少しでも不安が減り、心が安定する一つの方法です。
それも無料です（苦笑）。
時間的に難しいと感じる方もいるでしょうが、するかしないか、できるかできないかは自分の意識次第です。
朝をオーバーに感じてください。
空気が澄んでいてすがすがしいな。
青空がきれいだな。
紅葉が美しいな。
すれ違う人へこちらからスマイル、自分からあいさつし、返してもらったあの笑顔はいいね！などと感じてください。
セロトニンと聞いたことがあると思いますが、激減り状態がよくない。
その脳内伝達物質を自分の行いで増やす行動です。
朝散歩は効果が認められている無料の薬なのです。
私もワンコがいるので３年くらいやっておりますが、すごく変化は感じます。実践して数カ月程度の相談者様たちも言いますが、やっていないときより、体調がよくなりました。腸内環境が良好になりました。
心身ともズタボロになっている今、もうこれ以上壊れたら致命傷です。
あんな夫のために、こんな不倫のために、自分がぶっ壊れるなんて、いい迷惑だ！
私は負けないよ！
こういうときこそ意識を他に転換してください。
他もいろいろお伝えしてますが、朝活は効果が立証されている、抗不安薬でもあります。
地道に取り組んでください。