とか
「そんなに食べてないのに。。。」
が積もり積もって、体重増加((((；ﾟДﾟ)))))))
こんな経験、特に女性に多くないですか？
私も大ありです(⌒-⌒; )
我慢も大事、
けど、やっぱり我慢は辛いし、
結果的には、食べちゃう（≧∇≦）
そんな時には、実は、
運動
なんです！
これはね、
運動をすると、
「なんか食べたーい」っていう食欲を増加させてしまうホルモン＝グレリン
の量が、抑えられるからなんです！
運動をし終わったら、なんか全然食べたい気持ちがなくなっちゃった。
っていう経験、ないですか？
それです、それです(*^^*)
たいそうなこと、しなくてもいいんです。
リビングとかキッチンにいて、何か食べてしまいそうな時、
腹筋してみたり、
スクワットしてみたり、
もしできたら、昔購入して眠っているビデオ出してきて、踊ってみるとか^^;
日常の生活習慣を、体重増加の循環から、体重維持or減少の循環へ、シフトしてみましょー♪
・・・・・
ミニベーグル、1歳2ヶ月で食べてま～す(*^^*)
真ん中の穴が気になるようで^^;
子どもにも、ちょうどいいサイズのようです。
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次回は、2/19(金)