今日の体重は−2kg（前日比+0.2kg）
断食明けの翌日なので、数字的には然程悪くはないように見えますが、身体的…厳密には胃腸的には最悪の朝です。胃が重く、ゆる〜くむかむか。気持ち悪いです。
それもこれも、自業自得の深夜のやらかし。
眠れずに、日付けが変わる頃にリビングへ行き、ぼんやりドラマを見ながら口寂しくなり、ふきよせをわさわさカリカリ、玄米スナックをパリパリ7枚。
ああいう時は完全な「もーいい。」モードにスイッチがオン。何かが降りちゃってます。
今朝になって缶を開けてびっくり。
「うわっ、こんなに食べてしまったの？」な激減。干菓子ひとつと落雁も幾つか消滅しておりました。
こちらも然り。
塩分が控えめなのがせめてもの救いかしら。
午前3時近くまでの夜更かしをしたので今朝は大寝坊。よろしくないサイクルに落ちてます、ここ数日。目覚めも当然悪く、胃もたれもしているしで朝の気分はどんより。しかも曇り空。
気温もいつもより低めで、ラナイに出ようとしてぶるっ。ノースリーブに素足日和ではありません。
食欲なしですが、クラスがあるので苺とブラックベリーを3/5量に減らしての朝ごはん。小夏はラナイに出たくてじーっと出待ちをしていますが、今朝はごめんね。
憂いを帯びた横顔と尻尾の直線にパチリ。
そうそう。
昨日のランチは一応断食からの回復食を意識して、スティールオーツ30g、わかめ、切り干し大根、高野豆腐（小）、サーモン100g、ほうれん草、卵1個のお雑炊風食べるスープ、おやつにはあの糖質制限シナモンロールマフィン、シリアルバー、お蜜柑2個。お夕食は配偶者の焼いたスカートステーキを150gとサラダ。書き出してみると「どこが回復日？」ですわね。深夜のやらかし以前の問題かしら…。
フロリダ南端、水曜日。
健やかに清々しく、今日を過ごせますように。