実験21日目 食事管理3日目

こんにちは。

今日もがっつりトレーニングしました。

師匠に胸と肩を強化しなさいと言われたので

頑張ります。

目標週2〜3回

昨日の栄養↓↓

脂質コントロールしてます👍

トレーニング前の　

どら焼きが幸せ　笑

前半　肩(中部)

• インクラインサイドレイズ
• サイドレイズ
• バンドサイドレイズ

後半　肩(後部)

• リアレイズ
• フェイスプル
• ケーブル　リア

明日は晴れますように。

モンスター箱買いしたい。