再開④⑤

こんにちは。

昨日は書くの忘れていました。

今日は二日分書いておきます。

アプリで食事管理始めてみました👍

昨日の栄養素の内訳です。

タンパク質　もう少し欲しいな。

9月16日　

前半　肩

• サイドレイズ
  
• インクラインサイドレイズ
  
• チューブサイドレイズ
  

後半　お腹

• サイドベント
  
• レッグレイズ
  
• ヒップレイズ
  
• Wクランチ
  

9月17日

前半　胸(上部)

• インクラインベンチプレス
• インクラインダンベルプレス
• ケーブルフライ

後半　

• インクラインダンベルプレス
• ペクトラルフライ
• チェストプレス
• ディップス

胸がウィークポイントなので

胸をスプリットに変更

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↑調子いい👍

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