こんにちは。
実験3日目です。
スプリットにすることにより、一回あたり一部位でいいという気持ちが楽です。
今日は前半 前もも
- クローズSQ
- レッグエクステンション
- レッグプレス
- シッシースクワット
後半 もも裏
- デッドリフト
- グットモーニング
- レッグカール
- バックエクステンション
- BBレッグカール
メニュー載せるだけだとつまらないので
愛用サプリメントも少しずつ載せていきます。
トレーニングすると免疫力が低下します。
まして一日2回もトレーニングしてるので
こんな時期に免疫落ちたらまずいです。
その免疫力低下を和らげるようなサプリメント
グルタミン です
グルタミンの主な効果
- 免疫力向上
- 筋肉の分解を抑える
- 消化機能のサポート
- 傷の修復
摂取のタイミング
- 運動前
- 運動後
- 就寝前(僕はここでとってます)
- 空腹時
愛用サプリメント グルタミン
↑DNS グルタミン
そのまま口にいれて薬のように飲んでます。
プロテインに混ぜても良い
むしろ今の時代は、混ざってるものもあります！
↑ 錠剤状のものです
粒が大きいですが粉が苦手ならこちら。
DNSの前に使ってました。
明日か明後日は
また別のサプリ紹介します。
あくまで栄養補助なので
食事から取りましょうねー