前日比－0.1㎏
トータル＋0.5㎏
朝ヨガ毎日できているし炭水化物も前よりは控えているけど
増えていますね～
運動量を増やすことにしましょう
この一か月強化すること
起床時温かいものを飲む
日中黒豆茶を飲む
緑黄色野菜多めに食べる
炭水化物減らしてたんぱく質増やす
甘いものは一日ひとつ
朝ヨガ(女性ホルモン系・妊活系も)
ウォーキング30分以上(いつもと違う道も歩いてみる)
隙間時間でストレッチや筋トレ
どれも無理のないことなので
やってみよう
4月の死産後とってものんびりさせてもらっていたので
そろそろアクセル踏んでこうと思います～
妊活もダイエットも強化月間です
さて本日生理4日目なのですが明らかに以前より出血量減ってますね
これは妊娠のタイムリミットが迫っているのでしょう
元来のんき者なので(心配性でもありますが)
今まで妊活最優先したこともなければ今も正直微妙ですが
こういう事実を目の当たりにすると自分に喝が入りますね
よく妊活のことばかり考えるのは良くないとは聞きますが
考えることで健康になれたり
赤ちゃんのことを考えてわくわくできますし
高温期なんてまるで宝くじの抽選結果待ってる時のよう
だめだった時はとても落ち込みますが
その時は思い切り泣けばよいし、ご褒美に美味しいもの食べたり
好きなところにお出かけすればよいし
その時はその時
先日のリセットも落ち込みましたが、主人と飲みに行き
ホット梅酒を飲みました
これがと～っても美味しかった
その時に妊活について少し話をして
次回のタイミング一日おき約束取り付けました～笑笑
仕事が激務ゆえどうなるかは分かりませんが
その時までに体と心づくり進めていきます
明日も仕事はお休みなのでブログ書けそうです
楽しみ～