☆48.2

これから
毎朝のあとに体重を計ります☆




夜は確実に朝より増えていてへこむので…




朝ご飯☆
黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個(430kcal)、ｱｲｽｺｰﾋ


昼ご飯☆
なし(お茶、ｱｲｽｺｰﾋ)


晩ご飯☆
餃子4個、トマトサラダ、オムレツ


便×

☆48.4

今までのﾌﾞﾛｸﾞ全て消しちゃいました




1月のｽﾀｰﾄ51ｷﾛから約2ｷﾛくらいしか減ってない







友達の結婚式まであと1ヵ月ちょっと




目標をたてなおします





まずは7月中に47ｷﾛ代に



そして9月の結婚式までに46ｷﾛｼﾞｬｽﾄ





あまり無理なﾀﾞｲｴｯﾄはリバウンド経験あり
なので、ご飯はしっかり食べて1ヶ月に－1ｷﾛ減量でマイペースに頑張ります





朝ご飯☆
トースト1枚、ｱｲｽｺｰﾋー一杯


昼ご飯☆
マクドのﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ


夜ご飯☆
白米お茶碗少なめ
餃子5個
トマトサラダ



食後☆ｱｲｽｺｰﾋ




コーヒーはダイエットには不向きって聞くけど、朝と夜のコーヒーを飲まないと落ちつかへん



コーヒーで始まりコーヒーで終わる


これだけははずせないのです