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このブログは
生きづらさを感じる日常を変えたい
エンパス・HSP体質の自分を好きになりたい
なんとなく続くプチ不調をおうちでケアする
ブログです！
人が多い所にいると疲れてしまう・・・
他人が怒られていると自分が
怒られているように感じるなど、
周囲の人々の感情に振り回されやすいと
感じてはいませんか？
「エンパス」って何？
エンパス（empath）とは、
「共感力」や「共感力の高い人」を意味する言葉です。
他人の感情がまるで自分の感情のように感じ取る性質です。
他人の嬉しい、楽しいと言ったプラス面の感情を、
まるで我が事のように喜べるのであれば
とても素晴らしい共感能力と言えます。
ですが、人の悲しみや怒りなどの感情を自分のことのように感じてしまうと、
疲れが抜けない、感情に振り回されるなど、
普通の人よりも他人の状況や
エネルギーに影響されて自分自身のエネルギーを
使ってしまうのが特徴です。
過ごしやすくなるための対策
①塩風呂に入る
帰宅後に塩風呂に入り、ネガティブなエネルギーを洗い流す。
おすすめは塩化マグネシウムフレーク。
マグネシウムは皮膚から吸収されやすいという特徴があります。
入浴で就寝前に副交感神経を優位にすることは、日々のストレス対策にもなり、睡眠の質をあげるのにも効果的です。
②発酵食品・発酵食品飲料を積極的にとる
幸せホルモンであるセロトニンは腸で作られています。
腸内環境を整えるために、微生物の働きによって生み出された発酵食品を摂りましょう。
納豆・味噌・しょうゆ・ぬか漬けやヨーグルト・ピクルス・チーズ・キムチなど。
腸内環境を整えてくれる働きがある発酵食品ですが、
腸と自律神経は相互に作用する関係であるそうなので、
自律神経の乱れで悩まれてる方にもお勧めです。
「腸は心の鏡」であり、同時に
「心は腸の鏡」でもあるわけです。
発酵ドリンクといえば、現在、
オーガニックコンブチャレッスンも主催しております。
腸内環境を整えてくれて、とても飲みやすく美味しいと
好評を頂いております
③マスクをつける
自分の表情を読まれないのも気が楽になるポイント。
ただ、日常的に使用するのはおすすめはしないです。
以前のワタシが日常的にしていた方法なので、
一時的には緩和されますが
顔のたるみやしわ、肌荒れなどのリスクもあります
じゃあ紹介するなよ。と
言われそうですが・・
腸内環境を整える方をおすすめしますが、
どうしても気になる方は
ヘンプマスクをオススメします。
不織布マスクは
プラスチックを溶かして、接着剤を入れて、
さらに抗菌剤や滅菌剤を入れて、
乾燥させて紙のようにしたもの、それが不織布です。
抗菌剤や滅菌剤は農薬です。
自分が心地よく過ごせるものを選びながら
日々を過ごしやすくしていきましょう♩
