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募集締め切り：3月11日(金)13:55
ですので一緒に取り組んでいきましょう！
パンLOVEの私が１か月パンを食べずに過ごしてみた
私は月半分七号食をやっていますが、実はそれ以外の半月が割とダラダラしてしまう食事だったんです。
をダラダラ食べて、
を食べたり、
と
（息子の試合同行時のお弁当）
玄米食を中心にPFCバランスを守って食べよう！と思うと、
実はパンを食べる隙間がない
ことに気づき、結果的にパンを食べずにまるまる１か月が過ぎました！！！！！！
（パンを食べるとPFCが計算しにくい、崩れやすい、という理由もアリ）
わたしがパンを１か月食べないなんて・・・
７年ぶり？
厳しい糖質制限ダイエットをやっていたとき以来なんです。
整ったPFCバランスで食べようと思うと、意外にたくさん食べなくてはいけないので（正しくしっかり食べる感じ）ちゃんと食べなきゃ～、、、って思うと不思議と偽の食欲というものがなくなってきます。
なので意外にパンがなくても大丈夫でした
パンを家に置かなければいい、
パン屋にさえ近づかなければ大丈夫な話(笑)
環境も整えました。
（↑これ超大事
）
パンだけでなく、実は毎日のようにつまんでいたお菓子も一切食べておりません
整った食事で体重は減ったのか？
気になるのは体重ですよね。
パンとお菓子を抜いたら痩せるのか？ってところ、気になりますね。
結果は
マイナス0.8㎏
でした。
思ってたより減ってないね～～！！
という感じですが実は見た目がかなーり変わりまして！
筋トレを週６～７で行くようにして食事（PFC）を整えていたので、その成果は１か月で数値以上に変化がでました。
確実につまめるお肉は減ったし、肩の筋肉のラインもしっかり見えてきて、脚もすっきりしたような
体重＝見た目じゃない
んだなあ、と改めて知った次第です。
そして
私の身体は私が食べたもので出来ている
その食べ物を選んでいるのは私自身
これを実感した１か月でした！！
食事を整えてまだ１か月しか経っていませんが、カラダが変わるにはもっともっと時間がかかるので、気長にもう少し取り組んでいきたいと思います！
次回は私の１日のフル食＆１日の運動スケジュールをご紹介したいと思っています
ではではまた～
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