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こんばんは！こまちです。
たわいもない私の１日の振り返りですが、意外と
「参考になります！」
という声をいただき驚いております
え・・・いいの？
こんなんで？
こんなんでよければ続けていきますね！！
では、今日も１日振り返ります～～！
2019年3月14日（木）
今日は仕事が溜まっていたのでジムに行くかどうか迷ったのですが・・・・
でも行きました！
というのも、今日は母と妹とランチの予定があるから。
がっつり食べる予定だったので「カロリー消費しとこ！」と思った次第です。
■運動
筋トレ：上半身トレーニング 48分
（ベンチプレス・ダンベルフライ・キックバック・バーベルショルダープレス・サイドレイズ・ベントオーバーロウ・アームカール）
有酸素運動：エプリカルトレーナー 40分
（平均心拍数 121PM）
■ガッツリランチ
母と妹とフレンチのランチに行きました。
私の妹は看護師なのですが、助産師を目指すということで１年学校に通っており先日無事に卒業したんです。
なのでそのお疲れ様会をしました！
昼からガッツリ、フレンチのコースです。
お店は下北沢にある ディアログ というカジュアルフレンチ。
ここ、とってもコスパがいいんです～～
選べる前菜２品、メイン１品、スープ、選べるデザート、コーヒーor紅茶
これで 3,200円。
フレンチコースとしてはかなりお得！
ボリュームもあるし、バゲットもついてくるし、かなり満足度が高いです
あっ、、、ちなみにスパークリングワインとビールを１杯づつ飲みました。
でもこれっぽっちじゃ私にとってアルコールではない(笑)
妹から手作りクッキーをもらいました★
わたしは普段クッキーは食べません。
でも、手作りクッキーは好き
手作りのクッキーって市販品と味が違う気がするのは私だけ？
作りたてだからかもしれませんがとっても美味しく感じます★
というわけでちょっと食べちゃいました
う～ん、ちょっと今日はカロリー摂り過ぎたかな？
■夜になってもお腹がすかず・・・ＭＲＰプロテインで調整
夜になってもぜーんぜんお腹が空かず・・・・・
息子と夕方散歩しました。
（息子はポケモンGOをやりたいだけ）
散歩してもやはりお腹は減ることはなく、夕飯はＭＲＰプロテイン（食事代替できるくらい栄養満点のプロテイン）だけにしました。
置き換えダイエットには反対の私ですが、今日みたいに空腹を感じないときはＭＲＰプロテインで調整することが多いです。
今日飲んだのはフィットネスビキニ安井由梨さんプロデュースのＭＲＰプロテイン
１袋あたり600円超えなので高くて買うのを渋っていたのですが、今回おためし３袋セットが発売されていたので試しに買ってみました！
味は今まで飲んだイチゴ味プロテインの中でダントツ美味しかったです！！
さすが女性プロデュース！という感じ
女性に嬉しい成分がたくさん入っていますね。
でもやっぱり高いかなあ、、、、
もちろん成分は素晴らしいんですが
でももっと高タンパク質でコスパがいいＭＲＰもあるのでリピは微妙です。（＾＾；）
■桜の枝を買ってみた
桜の枝が200円で売ってて、ついつい衝動買いしちゃいました
春ですね～～～
大きな花瓶がなく・・・・
ワインクーラーにぶっ刺してます(笑)
すいません、今日はコメントの返信ができないかもしれません
仕事しないでジムに行っちゃったから今からやらねば～～～
明日必ず返信します。
ではではまた明日
おやすみなさい
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